應觀眾要求,來寫一篇如何基礎體溫。

 貼心提醒,如果剛開始準備懷孕,請不要壓力太大,一開始就當作先作紀錄,不要為了辦事而辦事,反而會有壓力,無法盡興。有壓力,也比較難成功喔。

 

 

如果你的生理期是不準的,那麼量基礎體溫是唯一的辦法了。2011年到懷孕前,我的生理期天數是394229504831353747天。所以很明顯的,我的生理期是不規則的。多半是工作壓力造成的。。。後面4次就是我開始量基礎體溫時的生理期。

 

首先,要先買一支體溫計,可以看到小數點後2位的體溫計。準備一份基礎體溫表。網路上google一下就很多了。或是有去看中醫的話,中醫也有喔。我是用中醫師給我的表格。

 

量測的方式,一開始我量錯了,我不是放舌下、量到逼逼聲就拿掉。較正確的方法是,睡醒,眼睛睜開,還沒下床前,就將體溫計放在舌下,量3分鐘。注意,大約這時,體溫就不會在跳來跳去的喔。把每天的體溫記錄下來,點在體溫表上,最後連接起來,就可以看到體溫的趨勢。

備註欄用來記錄生理期、做功課日期、及其他生理狀況。生理期請用*號。有辦事用O。有小咖、小紅、溫度量的有異狀,請備註寫下來。

中醫師說,高溫期要有12-14天,這樣才好,沒的話,要來調一調身體。

 

我總共完整的紀錄了幾個週期。

 

1次-8月-生理期31

月中才開始量,看不出pattern,但是也量錯。

 

2次-9月-生理期35

 

BBT-9月-blog

只有量後半段。

高溫期12OK

低溫到高溫4天應該還OK

注意: 藍色圈圈。從低溫升高溫,低溫會特別低 ( 先蹲後跳 )。所以如果有看到比之前的溫度特別低的話,就可以猜測可能要升高溫囉。

 

3次-10月-生理期37

BBT-10月-blog

 

高低溫分界,我的中醫師是幫我畫在36.7度。但是我有看到,也有些人他的分界溫度不是36.7,因此要視個人情況,先記錄幾次,再請醫師幫你看看。

 

等到達高溫,就是已經排卵了。也有人說,高溫第一天可以再努力看看。

 

高溫期9,不太合格。

低溫到高溫爬升太多天。我google到的資訊是,要越快越好。

注意: 藍色圈圈。從低溫升高溫,低溫會特別低 ( 先蹲後跳 )。所以如果有看到比之前的溫度特別低的話,就可以猜測可能要升高溫囉。

紅色箭頭的部分,是中醫師交代我們要辦事的時間。

 

4次-11月-生理期47

 

BBT-11月-blog-1

BBT-11月-blog-2  

高溫期14天,OK

 

低溫到高溫爬升太多天。

注意: 藍色圈圈。從低溫升高溫,低溫會特別低 ( 先蹲後跳 )。所以如果有看到比之前的溫度特別低的話,就可以猜測可能要升高溫囉。

5次-1月-成功囉。。。

成功原因,我覺得大部分是因為我工作壓力的問題。因為阿本仔的案子做完了,可以開心的去過新年,放假的第一天就中獎了。

辦事的注意事項,為了有效率的懷孕,我也google了一些撇步。比如說,辦完事,女生請把屁股墊高、或是抬腿(順便消消水腫也好)

辦事的ending pose女生可以先把屁屁墊高,男生可以往 " 內線衝刺 " ,這是用來幫助蟲蟲縮短它游泳的路徑。

男生方面,之前有在電視上看到某位中醫師說,男生一早起來,可以請老婆幫忙,請老婆用手背,將蛋蛋放在手背上,好的狀態是蛋蛋是要涼的。如果是熱的,那要注意,請中醫師也一起幫先生調理一下身體。或是請男生不要穿太悶熱的褲子,生活作息要正常,要運動,保持好的狀態,蟲蟲才會健康。

平常,如果都一星期約3次辦事,那就按自己的步調,稍加注意,有可能要變高溫期前2-3天先不要辦事,等覺得要高溫了,再來辦事,才不會蟲蟲大軍軟弱無力,或是兵力稀少。

 

所以,結論就是,如果可以看出自己的高溫期天數OK,其實就不用太擔心。也許連中藥都可以不用吃 ( 中醫師也不知道我該次有沒有懷孕,但是會調我的高溫,將我高溫的天數拉長,這樣我覺得反而會亂了我的正確的高溫天數。所以後來我也就沒吃了 )

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  • 悄悄話
  • jiang small
  • 通常是當天晚上,,,一早要上班沒能辦...@@